Recetario gratuito

Recetas vegetarianas.

Cuando decimos estas palabras automáticamente si eres omnívoro ya no sigues leyendo, pero cuidado, tanto si comes carne como si no, sigue leyendo.

El ser humano desde su nacimiento ha sido omnívoro se ha alimentado tanto de frutas para obtener minerales y energía y carne para obtener proteína.

En la actualidad la población ha aumentado mucho desde la prehistoria y la sociedad ha cambiado, ya no podemos salir a cazar nuestra propia comida, por ello se montaron las granjas para el consumo cárnico.

Muchas personas están concienciadas sobre el trato de los animales en estas granjas o el impacto que tienen y por ello deciden dejar de tomar este tipo de proteína entre otros motivos.

Pero eso no implica que tengan super poderes y sobrevivan sin proteínas. Hay muchos otros alimentos de donde podemos obtenerlas, las legumbres por ejemplo.

Digo que si eres omnívoro también leas esto, porque una dieta con carne no es excluyente de recetas vegetarianas, es más, ampliar el menú en casa siempre es una gran opción.

Oxfam Intermón ha preparado un libro con 12 recetas vegetarianas agrupadas en menús para para conocer mejor los alimentos y como mezclarlos entre ellos para llevar una dieta totalmente equilibrada.

Además una dieta vegetariana no tiene por qué ser aburrida. En este libro te enseñaran a hacer platos elaborados súper ricos para que siempre tengas ganas de comer verduritas de una forma mucho más innovadora.

Además de contiene consejos para que cada plato sea responsable y saludable.

Para conseguir tu recetario entra en la página de Oxfam Intermón, rellena el formulario y descárgalo de forma completamente gratuita.

Aprendamos todos a comer bien y de la mejor forma posible.

Y recuerda, si eres vegetariano/vegano o tienes pensado serlo, acude siempre antes a un nutricionista a que te aconseje como llevar tu dieta para no tener ningún tipo de carencia y mantener tu salud.